水果是日常经常吃的一种食物,它含有丰富的营养物质,包括膳食纤维、多种维生素和矿物质元素等。经常吃水果对健康有很大的帮助,不同的水果对健康有不同的帮助,概括来说可以帮助降血压、延缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、补充维生素、排毒防止便秘等等。而且有些水果还有一定的延年益寿作用。

香蕉

香蕉含丰富的钾,有降血压、防中风、防心脏病的效果,还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。经调查很多长寿人,他们都会经常吃香蕉。

葡萄

葡萄含有丰富的矿物质元素和人体必需的氨基酸成分,能够增强人体的免疫力和抗衰老能力,而且葡萄还有健胃生津、养肾益肝的功效。

雪梨

雪梨含有丰富的维生素、苹果酸、柠檬酸和胡萝卜素,经常吃梨有降低血压、养阴滋热、美容养颜、延缓衰老、清热化痰的作用。

荔枝

荔枝含有丰富的葡萄糖、铁元素和维生素C,维生素C有很好的延缓衰老的作用,铁元素还能提高人体血红蛋白的含量,对人体健康有很好的帮助。

菠萝

菠萝含有蛋白质分解酶素成分,能够帮助人体分解蛋白,促进消化。同时含有的酸丁酯可散发出香味,能刺激人的唾液分泌和食欲。

不过需要注意的是,水果也有很多禁忌,例如哪些水果不能空腹吃?哪些水果产妇或患有某种疾病的患者不能吃?最重要的是,切记水果在腐烂后千万不要吃,否则轻则可能会引起恶心、腹胀腹泻等症状,重则可能会诱发某些癌症。

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